Lonches saludables para estudiantes de primaria

Recetas saludables que complementan la jornada estudiantil.

El estudio es un proceso fundamental en el desarrollo intelectual de los niños, es por esto que es muy importante que se encuentren en las mejores condiciones para tomar clases, es decir, que tengan un rendimiento satisfactorio a través de una buena alimentación. A continuación se muestran una serie de recetas que te ayudarán a mantenerte sano.

Taco de calabazas guisadas

*Tortilla de maíz... 1 a 2 tortillas.

*Calabacita... 1 cucharada.
*Jitomate... 1/2 pza.
*Cebolla... 1 cucharada.
*Sal... 1 piza
*Aceite... 1/2 cucharada.

*Mango ataulfo.
*Agua embotellada.

Torta de pollo

*Bolillo pequeño sin migajón... 1 pza

*Pollo deshebrado...25 gramos

*Aguacate... 2 rebanadas

*Jitomate...Libre 

*Lechuga...Libre

*Zapote chico...1/2 pieza

*Agua embotellada.

Ensalada de atún

*Atún de lata... 1/4 de lata.
*Mayonesa... 1 cucharada.
*Pepino... libre
*Jitomate... libre
*Cebolla... libre

*Manzana... 1 pza
*Agua embotellada

Ensalada de zanahoria.

*Zanahoria... 1/2 tasa.
*Yogurt abajo en grasa... 1/4 de taza.
*Pasitas... 1 1/2 taza.

*Naranja... 1 pza.
*Agua embotellada.

*se recomienda no alterar o modificar las recetas publicadas únicamente si lo indican.
*Las recetas publicadas son elaboradas por nutriólgos de la Secretaria de Salud, Energyfruit solo publica el contenido por mera información.

*Las imágenes no representan el contenido final de la receta.

Página Oficial Facebook Enegyfruit